根據你的描述，這種情況可能與營養缺乏有關。首先，建議檢查一下是否缺鈣或維生素A，因為這些營養素對指甲健康至關重要。
另外，也要注意蛋白質的攝入，因為蛋白質是構成指甲的主要成分。
此外，還應確保足夠的微量元素如鋅和鐵的攝入，這些元素對皮膚和甲床的健康也很重要。
建議你調整飲食，多吃富含鈣、維生素A和蛋白質的食物，如牛奶、魚類、蛋類、胡蘿卜和綠葉蔬菜等。
如果情況沒有改善，或者癥狀加重，請及時就醫，進行進一步檢查。