病情分析：后背的肩胛骨疼痛，大部分情況下有可能是長時間一個姿勢，比如長時間對著電腦手機，就會導致頸部、肩部以及肩胛骨的地方肌肉痙攣，充血水腫，形成無菌性的炎癥，導致前列腺素滲出引起疼痛。
建議方案：不要長期伏案低頭工作，不要枕過低或過高的枕頭，也不要長期低頭。