指導意見：你好。給您打個比方，我們常用的橡皮筋如果前段時間過長會失去彈性。腰部的肌肉和韌帶是一個道理。長期一個姿勢。處于緊張和痙攣狀態。產生炎性水腫滲出。形成慢性勞損，進而發生腰間盤突出。所以建議您多注意休息。局部牽引按摩康復理療。口服一些消腫止痛，活血化瘀，營養神經的藥物。癥狀會逐漸緩解。經常騎自行車。會加重癥狀。