指導意見：得了頸椎病首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，不要長時間低頭，枕頭高度要合適，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療，配合牽引按摩以增強療效，如果癥狀不緩解疼痛可以考慮行椎間孔鏡微創手術治療，感謝您對我的提問，希望我的回復對您有所幫助，如果您還有疑問請繼續提問，如果沒有了請您對我的回復給予評價，祝您早日康復！謝謝！