問題分析：根據您目前這個年齡考慮，可能是青春期，一方面體內的激素水平發生變化，另一方面可能是學習壓力過大，而導致情緒上面的變化。
指導建議：平時聽聽輕松的音樂，看看輕松的雜志，多和人聊聊天，每天鍛煉身體，例如打球、跳健身操等，可以釋放一下心情，過一段時間就可能會慢慢的好轉。