你好，目前的情況是手腕關節的地方扭傷了，然后就是一個月了，還有疼痛不舒服，可能是慢性的損傷問題這種情況可以考慮去醫院檢查下的，局部的地方可以拍片，另外就是熱敷和按摩下，另外就是涂抹些雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等藥物。