指導意見：可用郁李仁30克，加黃酒500毫升，浸泡7天，7天以后每晚飲一酒盅，這樣既可通便，也可治失眠。為了預防排便困難，平素宜多食蔬菜、水果，養成每天排便的習慣。堅持體育鍛煉，進行腹部按摩，每日清晨飲溫開水，或涼開水，或淡水一杯，因空腹飲水常不被吸收，可以幫助排便。同時要養成好的睡眠習慣，每晚要安靜閉窗懸幕，適當服用安神中藥，經過一段時間的調整，便秘、失眠現象即可改善。