問題分析：根據你目前的這個年齡階段來說，如果出現這些情況大部分都屬于焦慮癥是由于近期情緒失調或者是，精神壓力比較大工作壓力比較大，或者是由于睡眠不足等等原因所導致，
意見建議：出現這些情況的時候我們可以首先口服一些藥物調理一下，如還有多種微量元素的藥物鈣加鋅口服溶液也可以口服養血安神口服液，或者是，谷維素片等等，