問題分析：你好，像你的情況需補充多種維生素類，如維生素A、D、C和B族維生素。保證每餐有新鮮的蔬菜和水果，防止便秘的發生，特別強調的是飲食要多樣化，粗細搭配，少食多餐，甜食要少吃，少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料等。
意見建議：對于這種情況,應該考慮陽虛陰虛兩種情況都存在,建議你可以通過桂附地黃丸 金匱地腎氣丸,地黃丸等治療,嚴重的話建議你到醫院進一步檢查.