病情分析： 便秘的情況分為幾種，您的這個情況應該是習慣性的便秘，沒有其他的原因，如果有其他的原因，包括痔瘡肛裂，直腸癌等等需要對癥的治療。
意見建議：如果沒有原因導致的便秘，這個時候要注意養成良好的生活習慣，注意多吃蔬菜水果，多飲水，還要注意減肥，不要久坐或者是久站。