指導意見：您的這種痔瘡在很多的成年人當中是非常常見的，需要積極的調理，通過飲食控制，慢性胃炎的情況可以通過口服奧美拉唑氯碳酸鎂，配合馬來酸曲美布丁進行著調理。
積極地規范了體育鍛煉，減少熬夜的時間，減少上網的時間，多做戶外運動。沒有問題的。
想你那年的來講，每天堅持戶外運動1到2個小時。持之以恒循序漸進沒有問題。