指導意見：從這個癥狀來看。主要考慮氣血不足。建議首先加強營養。多吃新鮮蔬菜水果。多吃高蛋白的食物。比如牛肉瘦肉。雞蛋，牛奶。魚。大豆。并且多做鍛煉。保持規律的作息時間。癥狀就會自行好轉。