背部毛孔粗大主要是因為皮脂腺分泌過多所致，可通過調整生活規律、注意飲食以及考慮激光治療等方式緩解。
1、調整生活規律：要注意充足的休息，避免熬夜，防止內分泌紊亂導致背部過多油脂分泌。在日常生活中，建議勤洗澡、勤換衣服，以避免油脂堆積，進一步阻塞毛孔，加重背部毛孔粗大的情況。
2、注意飲食：建議保持營養均衡的飲食，盡量選擇清淡的食物，減少油脂攝入。多食用新鮮水果和蔬菜，避免辛辣刺激和油膩的食物，因為這些食物可能導致背部皮膚油脂分泌增加，加重背部毛孔粗大的癥狀。
3、激光治療：可以考慮激光照射，使用不同波長的激光刺激膠原蛋白增生，阻止細菌生長，并重新排列背部皮下組織，使皮膚更加緊致、有彈性和光澤。除了改善背部毛孔粗大，還有助于美膚。激光治療應該在正規醫院皮膚科或整形外科等科室進行，以免治療不當對皮膚造成傷害。
另外，可以嘗試果酸換膚、微針等治療，改善背部毛孔粗大的效果，但一般適用于范圍較小的區域。此外，局部使用維A酸乳膏等藥物，也可以減輕或改善背部毛孔粗大的癥狀。在沐浴時使用去角質磨砂膏，去除背部老化角質，改善背部毛孔粗大的情況。