您好，根據您的癥狀，我為您介紹一些改善方法。
首先，針對便秘問題。中醫認為便秘可分為熱秘、氣秘和虛秘三種類型：
1. 熱秘：表現為大便干結，小便短赤等。建議多食用清涼潤滑的食物，如蘋果、梨、黃瓜等。
2. 氣秘：表現為排便困難，腹脹等癥狀。推薦使用行氣軟堅潤腸的食物，如橘子、香蕉、海帶等。
3. 虛秘：分為氣虛、血虛和陰虛，建議多食用健脾益氣或滋陰養血的食物，如山藥、芝麻等。

其次，針對臉部痘痘和口腔潰瘍問題。保持良好的口腔衛生習慣，避免辛辣刺激性食物，可適當補充維生素C豐富的食物，幫助口腔潰瘍恢復。
此外，建議多喝水，保持規律作息，適量運動促進腸道蠕動，改善便秘情況。
如果癥狀持續，請及時就醫檢查。希望以上建議對您有所幫助！