如果一躺下就會出現鼻塞的情況，可以用溫鹽水沖洗鼻子，也可以用熱毛巾敷在鼻部。
1.用溫鹽水沖洗鼻子：用溫鹽水沖洗鼻子，能使鼻子粘膜的充血和腫脹得到舒緩，并能有效地消炎，減少鼻塞的嚴重程度；如果鼻子里有粘稠的液體，比如有粘稠的液體，可以用溫鹽水來稀釋，幫助它排出，緩解它對鼻腔的壓力，這樣就能緩解它的癥狀；
2.用熱毛巾敷在鼻部：用一桶溫水，將熱巾浸透，擰干后，將熱巾包裹在臉上，吸入熱氣，可解除鼻內阻塞，使血液流動加快，血管松弛，緩解鼻塞。