你好，根據你描述的情況，這可能與濕熱體質有關。
首先要注意飲食調理：減少甜食、油膩食物和辛辣刺激性食物的攝入，這些都容易加重濕熱。可以多吃清淡的食物，比如冬瓜、絲瓜、苦瓜等。
其次要保持良好的生活習慣：保證充足的睡眠時間，避免熬夜，適量運動促進身體代謝。
建議你使用中藥進行調理，比如黃芩湯加減，具有清熱解毒的功效。
外用藥物可以選擇含有清熱解毒成分的藥膏，如黃連軟膏等，有助于消炎止痛。
如果癥狀反復發作或者加重，請及時就醫檢查。