你的情況從中醫角度講屬于腎陰虛，可以服用六味地黃丸，平時要規律作息時間，保證充足睡眠，飲食多吃蔬菜水果，積極參加戶外活動，有利于改善。

朋友您好，這種情況有可能是腎虛引起的，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，建議去醫院的中醫科把脈檢查一下，診斷是腎陰虛還是腎陽虛，確診病因后對癥治療。建議治療期間注意休息，避免過于勞累，性生活不要太頻繁。飲食上多吃補腎的食品，平時多進行體育鍛煉，祝早日康復。

都是生理性衰老的癥狀，注意休息，沒有什么特殊治療