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失眠心慌煩躁不安怎么辦
我白天學習壓力比較大,導致晚上失眠,心里還慌的難受。而且煩躁不行,失眠心慌煩躁不安怎么辦?
溫馨提示:因無法面診,醫生建議僅供參考
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廖張元

副主任醫師內科

天津醫科大學總醫院三級甲等

失眠心慌煩躁不安可以適當的給個人減壓,可以多進行體育鍛煉,分散注意力,是很好舒緩壓力的方法。還可以多和家人聊天,傾訴。在睡覺之前可以用熱水泡腳15分鐘到20分鐘,有利于睡眠減少心慌和煩躁不安。

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