問題分析：你好，高血壓一般是通過藥物治療和飲食共同治療的。飲食注意低鹽低脂飲食，可以吃海帶、白蘿卜、韭菜、黃瓜、香蕉、蘋果等，適當吃瘦肉，限制食鹽攝入量，一日不超過5g。
意見建議：你的情況還有糖尿病，建議日常飲食禁忌單糖及雙糖食物，注意休息，飲食定時定量，少量多餐；適當補充微量元素，注意加強鍛煉，控制體重，增強體質。