您好！根據您的描述，這種情況可能與腎氣不足有關。
建議您可以服用健脾丸和桂附地黃丸來調理。
在飲食方面，可以多吃一些羊肉、動物內臟以及豆類等補腎的食物。
同時需要注意避免辛辣刺激性的食物。
此外，建議您適當進行腰部鍛煉，如太極拳或八段錦，以增強腰部肌肉力量。
如果癥狀持續不緩解，請及時到醫院進行詳細檢查，排除其他可能的疾病。希望我的建議對您有所幫助，祝您早日康復！