病情分析：減肥最好的方法就是運動，晚飯可以適當的少吃一些，但是不要用節食的方法減肥。
意見建議：飲食上少吃多餐，注意營養，尤其是早晨和午餐，這兩餐對人的體重影響不大，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，減肥的效果不錯的。