問題分析：您好，頸椎病是常見病，多發生在中老年（您的年齡不是好發年齡），其本質就是頸椎骨質和椎間盤的退變，刺激壓迫相關神經、血管而引起的癥狀。頸椎病的治療方法很多，比如藥物（內服、外用、注射）、牽引、理療、推拿、按摩、刮痧、微創介入以及手術等等，而具體的治療方法，需要針對其不同的分型和實際表現而定，由于您未給我們提供任何病歷資料，所以建議您最好到當地正規醫院的康復理療科就醫，在醫生的指導下醫治為宜。在這里主要建議您加強生活保養，比如經常做頸部鍛煉，多做一些頸部運動，時常將頭部轉向不同的方向轉動，可使關節活動，肌肉松弛，緩解肌肉緊張與痙攣，利于消除癥狀。
意見建議：再就是平時要注意避免長時間伏案工作、避免受寒、勞累，睡覺選擇合適的枕頭，也有助于病情的康復.