根據你提供的情況，你的表現應該是體質差，受涼，勞累，休息不好，熬夜抵抗力下降，病毒感染造成的上呼吸道感染的情況建議你應該是注意休息，避免受涼，多喝水，清淡飲食，吃易消化食物，不吃刺激性，辛辣食物，可以應用復方氨酚烷胺片，阿莫西林，甘草片，多潘立酮片治療。