問題分析：也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶，水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等
意見建議：不要輕易使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用。