貧血建議最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。

貧血最好是及時吃點鐵劑或吃點補氣補血的中藥或食物。可以吃阿膠或復方阿膠漿等藥物試試，也可以吃點大棗，桂圓，豬血等，多喝水，注意休息。