問題分析：你好，這種情況還不屬于便秘，但是已經有那種可能的。所以要注意飲食的。建議多喝水，多運動。運動可以使腸蠕動加快，促進排便。
意見建議：另外進食粗纖維食物，如粗糧、谷物、蔬菜、水果等。通便好的食物主要有香蕉、玉米、地瓜、南瓜、白菜、蜂蜜、獼猴桃、蘋果等。