心理分析：嗯，你的情緒應該是由于情緒或心理因素引發了失眠，失眠又導致了各種身體上的癥狀和不適感。
心理指導：建議你學會帶著自己的癥狀往前走，平時關注生活中有意義的積極的事情，慢慢減少對癥狀的關注，給自己一些積極的心理暗示，比如說你可以暗示自己我今天的睡眠改善了些，精神好多了，身體也輕松了。要相信自己不斷的暗示一定會好起來的。如果改善的不好，也可以尋求心理咨詢師的幫助。