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性別:女
年齡:37
副主任醫師精神科
上海市精神衛生中心三級甲等
問題分析:產后抑郁可以吃烏雞意見建議:烏鴉屬于鳥類,無毒,可與一般雞一樣的做法。對產后抑郁沒有幫助,也沒有害處產后抑郁癥宜吃:(1)香蕉、瘦肉、堅果類、綠色蔬菜、番茄、酪梨以上食物富含鉀離子,鉀離子有穩定血壓、情緒等作用。香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質,可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可幫助大腦制造血清素。(2)新鮮蔬果:富含VC。(3)雞蛋、酵母粉、深綠色蔬菜、牛奶、優質肉類、谷類、南瓜子、芝麻:富含B族維生素(4)深海魚(如鮭魚):含有豐富的魚油及Omega-3脂肪酸(5)空心菜、菠菜、豌豆、紅豆:富含鎂