問題分析：你好根據你說的情況我認為這種情況較多見于腰椎間盤突出，腰肌勞損等。理療按摩，熱敷可緩解癥狀，癥狀無緩解請注意。
意見建議：你好根據你說的情況我建議放松心情，多休息，合理飲食忌食辛辣食物，適度的功能鍛煉，睡硬板床，希望可以幫到你。