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失眠患者如何進行運動鍛煉
最近這段時間晚上睡覺時候,就總是睡不著了,很不舒服,失眠患者如何進行運動鍛煉?
溫馨提示:因無法面診,醫生建議僅供參考
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黃世昌

副主任醫師內科

北京大學第一醫院三級甲等

失眠盡量要少吃一些藥物,因為這些藥物對的神經會造成一定的傷害,如果失眠可以做一些瑜伽運動,效果是非常不錯,但是在睡覺之前一定不要做哪些特別劇烈的運動,比如打籃球,跑步之類的,這樣會導致睡眠更加不好。

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你好!我失眠時間長了、現在怎么
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