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副主任醫師內科
北京大學第一醫院三級甲等
失眠盡量要少吃一些藥物,因為這些藥物對的神經會造成一定的傷害,如果失眠可以做一些瑜伽運動,效果是非常不錯,但是在睡覺之前一定不要做哪些特別劇烈的運動,比如打籃球,跑步之類的,這樣會導致睡眠更加不好。