問題分析：你好，根據你的描述考慮是因為你工作或是飲酒、生活壓力等造成了現在勃起力度不夠，時間短等問題，導致目前夫妻性生活不完美。自慰是一個辦法，但不是每個人都接受。
意見建議：建議你可以考慮多和老婆溝通，多鍛煉身體，少飲酒，慢慢調理身體，或是食用補腎養神的食物，祝你早日找回青春的感覺。