問題分析：如果想自己調理的話，你可以自己買點六味地黃丸來服用，正規藥店都是買的到的，堅持一個月，看看效果怎么樣。
意見建議：另外，平時要規律好生活作息，不要經常熬夜，飲食上要多吃點山藥、核桃之類的食物。