根據你的描述，有咳嗽，頭疼，四肢無力，應該是感冒的癥狀，一般有病毒，細菌的感染，會有發燒和上呼吸道癥狀，影響工作和學習。
建議你多喝水，多吃蔬菜水果，吃清淡易消化的食物，不吃生冷涼的，辛辣有刺激的食物，可以用些消炎藥，抗病毒的藥利巴韋林，止咳藥咳特靈，如果有發燒要用點退燒藥。