科學(xué)的降糖小妙招，主要包括適當(dāng)運動、控制飲食、藥物治療等方面，降糖需要從生活中的各個方面做起，并且需要長期堅持才能取得較好的效果。
1、適當(dāng)運動：適度的運動鍛煉可以消耗體內(nèi)的碳水化合物及脂質(zhì)成分，可以有效減輕體重、增強體質(zhì)，也可以降低胰島負擔(dān)，對控制血糖有不錯的效果，建議在飯后一小時進行快走等有氧運動；
2、控制飲食：在飲食方面，應(yīng)該盡可能減少面食、米飯、肥肉等食物的攝取，香蕉，梨等含糖豐富的水果也盡量少吃，以免引起血糖升高。需要降糖的人群可以食用富含蛋白質(zhì)、粗纖維等成分的健康食物，比如豆類、瘦肉、魚肉及各種新鮮蔬菜；
3、藥物治療：對于不能通過飲食和運動達到控制血糖水平的人群，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇合適的降糖藥進行藥物干預(yù)，常見的有二甲雙胍片，阿卡波糖片，格列美脲片或者達格列凈片等。對于血糖水平較高和胰島素缺乏的人群，則需要使用胰島素治療，常見的短效胰島素有胰島素注射液、門冬胰島素注射液等，長效胰島素有德谷胰島素注射液等。
另外，需要降糖的人可以自備血糖測試儀，密切監(jiān)控自身的血糖波動，可以將血糖水平的變化反映給醫(yī)生，有助于及時調(diào)整治療方案。此類人群也可以參加科學(xué)的糖尿病講座，接受糖尿病知識教育，提高自主控制血糖的意識。