通常來說，心態(tài)差、容易緊張可以使用自我調(diào)整、轉(zhuǎn)移注意力、心理治療等辦法，具體分析如下：
1.自我調(diào)整：當(dāng)患者緊張、全身發(fā)抖的程度較輕時(shí)，可以進(jìn)行自我調(diào)整，一般是使用呼吸放松訓(xùn)練或者自我暗示。
2.轉(zhuǎn)移注意力：患者可以通過和朋友聊天、想一些開心的事情等方式來轉(zhuǎn)移注意力，有助于改善這種情況。
3.心理治療：如果患者這種情況比較嚴(yán)重，可能需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理治療，常用方法有音樂療法、認(rèn)知行為治療、森田療法等。