遠(yuǎn)視眼患者在家，可以通過進(jìn)行球類活動、穿珠子、遠(yuǎn)處眺望等方式進(jìn)行訓(xùn)練。遠(yuǎn)視眼為了看清物體，要利用調(diào)節(jié)力量把視網(wǎng)膜后面的成像調(diào)節(jié)到視網(wǎng)膜上，遠(yuǎn)視眼經(jīng)常處在調(diào)節(jié)狀態(tài)容易疲勞，因此遠(yuǎn)視眼患者還應(yīng)在日常中注意護(hù)理。
1、進(jìn)行球類活動：在家可以進(jìn)行乒乓球、羽毛球、足球等球類活動，人的眼球在追蹤目標(biāo)時，睫狀肌不斷放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼部的血液灌注，促進(jìn)眼部新陳代謝，從而減輕眼部疲勞，改善遠(yuǎn)視眼的情況；
2、穿珠子：在家還可以進(jìn)行穿珠子，通過這類精細(xì)操作，鍛煉眼部肌肉，也可以起到輔助提升視力的作用，有助于改善遠(yuǎn)視；
3、遠(yuǎn)處眺望：可以從家中進(jìn)行遠(yuǎn)處眺望，可以放松眼部，改善眼部疲勞，對遠(yuǎn)視改善有幫助，但是需要長期堅持，效果可能也并不會特別明顯。
遠(yuǎn)視眼患者除了訓(xùn)練之外，還需注意日常護(hù)理，平時多眨眼，在使用電子產(chǎn)品時，保持在15至20度的下視角，有助于減少眼球的暴露面積，降低眼球表面水分蒸發(fā)。并且多吃堅果類食物，能加強(qiáng)眼部肌肉活動，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。還可以在眼部使用熱毛巾進(jìn)行局部熱敷，可在一定程度上改善局部血液循環(huán)，增加眼部新陳代謝，緩解眼部疲勞。