油炸東西吃多了不好消化，可能會引起消化不良，從而導致胃脹、惡心等癥狀，可以通過改善飲食習慣、運動、按摩、藥物治療等方式來進行緩解。
1、改善飲食習慣：油炸東西不好消化，東西吃多了會對胃消化功能造成負擔，導致惡心，這時可以吃一些有利于消化的食物，如山楂、酸奶、香蕉等 ，也可以多喝溫開水，促進腸胃運動，從而改善惡心等癥狀，日常生活中，應注意避免進食過多的辛辣、油膩和生冷的食物，如辣椒、生姜、肥肉、冰淇淋等；
2、運動：吃完后可以到戶外散步，但注意不要進行劇烈運動，可以通過散步的方式來促進腸胃運動，有利于加快消化速度，到戶外散步的同時也能夠呼吸新鮮的空氣，有利于緩解惡心的癥狀；
3、按摩：可以將手心搓熱后放在不舒服的部位，順時針進行按摩，熱度能夠促進腹部血液循環，按摩有利于加速胃腸功能消化，有利于促進油炸食物排出體外，減輕惡心等癥狀；
4、藥物治療：如果在嘗試飲食改變、運動、按摩等方法過后，惡心的感覺還是存在，并且出現越來越嚴重的情況時，可以在醫生指導下口服藥物，如健胃消食片、多潘立酮片等，有利于促進消化，從而緩解惡心的癥狀。