預防外痔可以通過保持良好的生活習慣、合理飲食、適當運動、定期體檢、服用藥物等方式來進行。
1、保持良好的生活習慣
在日常生活中，患者需要保持良好的排便習慣，避免長時間如廁，在排便后也需要注意清潔肛門。另外，還可以在便后使用溫水清洗肛門，保持肛門的清潔與干燥，可以一定程度上起到預防外痔的作用。
2、合理飲食
在日常生活中，患者需要注意保持清淡飲食，避免食用辛辣、刺激的食物，例如辣椒、花椒等，以免導致病情加重。可以適當進食富含膳食纖維的食物，例如芹菜、紅薯等，可以促進胃腸道蠕動，在一定程度上預防便秘，也可以一定程度上預防外痔。
3、適當運動
在日常生活中，患者還可以適當進行運動，例如慢走、游泳、騎行等，可以促進胃腸道蠕動，在一定程度上增加排便量，還可以促進機體新陳代謝的速度，從而達到預防外痔的效果。
4、定期體檢
建議患者在醫生指導下進行定期體檢，有助于排除外痔的發生。如果出現相關不適癥狀，也可以遵醫囑及時進行調整或者通過服用藥物的方式進行治療，也有助于預防外痔。
5、服用藥物
如果患者本身患有便秘，可能會加大外痔的發生概率，因此建議患者及時治療，可遵醫囑服用異山梨醇口服溶液、乳果糖口服溶液等藥物進行治療，避免病情遷延，引起外痔等。
建議患者平時注意多關注自身的身體狀況，如果出現不適癥狀，建議及時就醫治療，以免延誤病情。