外冷內熱一般是陰虛。
陰虛是中醫的一個概念，是指體內的陰液不足。陰液就像是身體里的“水”，有滋潤、濡養身體各部分的作用。當陰虛的時候，陰不制陽，陽氣就會相對偏亢，產生內熱。這種內熱會讓身體內部感覺發熱，但是由于陰液不足，不能很好地濡養肌膚，體表的衛氣就會相對不足，導致不能很好地抵御外界的寒冷，所以就會出現外冷內熱的情況。比如有的陰虛患者，會感覺手腳心發熱，心里煩躁，這是內熱的表現，但是又會比較怕冷風，稍微吹一點涼風就覺得冷，這就是外冷。而陽虛主要是指機體陽氣虛衰，陽氣有溫煦身體的功能。陽虛的人一般是全身怕冷，因為陽氣不足，不能溫煦全身，很少會出現內熱的情況。
在日常生活中，陰虛的人要注意調養。要避免熬夜，因為夜晚是滋養陰氣的時候，熬夜會損耗陰液。飲食上可以適當多吃一些滋陰的食物，像百合、銀耳、黑芝麻等，這些食物能夠幫助補充身體的陰液。同時要注意調節情緒，情緒波動太大也會加重陰虛的癥狀，盡量保持心情平和。如果感覺自己有外冷內熱的癥狀持續或者比較嚴重，要及時到正規醫院中醫科就醫，讓醫生根據具體的癥狀和脈象等來準確判斷是陰虛還是其他問題，并且要嚴格遵醫囑用藥，不能自己隨便服用一些補陰或者清熱的藥物，以免藥不對癥，加重身體的負擔。