外冷內(nèi)熱一般是陰虛。
陰虛是中醫(yī)的一個概念，是指體內(nèi)的陰液不足。陰液就像是身體里的“水”，有滋潤、濡養(yǎng)身體各部分的作用。當(dāng)陰虛的時候，陰不制陽，陽氣就會相對偏亢，產(chǎn)生內(nèi)熱。這種內(nèi)熱會讓身體內(nèi)部感覺發(fā)熱，但是由于陰液不足，不能很好地濡養(yǎng)肌膚，體表的衛(wèi)氣就會相對不足，導(dǎo)致不能很好地抵御外界的寒冷，所以就會出現(xiàn)外冷內(nèi)熱的情況。比如有的陰虛患者，會感覺手腳心發(fā)熱，心里煩躁，這是內(nèi)熱的表現(xiàn)，但是又會比較怕冷風(fēng)，稍微吹一點涼風(fēng)就覺得冷，這就是外冷。而陽虛主要是指機體陽氣虛衰，陽氣有溫煦身體的功能。陽虛的人一般是全身怕冷，因為陽氣不足，不能溫煦全身，很少會出現(xiàn)內(nèi)熱的情況。
在日常生活中，陰虛的人要注意調(diào)養(yǎng)。要避免熬夜，因為夜晚是滋養(yǎng)陰氣的時候，熬夜會損耗陰液。飲食上可以適當(dāng)多吃一些滋陰的食物，像百合、銀耳、黑芝麻等，這些食物能夠幫助補充身體的陰液。同時要注意調(diào)節(jié)情緒，情緒波動太大也會加重陰虛的癥狀，盡量保持心情平和。如果感覺自己有外冷內(nèi)熱的癥狀持續(xù)或者比較嚴重，要及時到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就醫(yī)，讓醫(yī)生根據(jù)具體的癥狀和脈象等來準確判斷是陰虛還是其他問題，并且要嚴格遵醫(yī)囑用藥，不能自己隨便服用一些補陰或者清熱的藥物，以免藥不對癥，加重身體的負擔(dān)。