絕經是指女性卵巢功能的衰退，導致月經停止的現象。通常發生在45-55歲之間。
絕經是一個自然的生理過程，不可逆，但可以通過調整生活方式和治療相關癥狀來改善生活質量。
了解更年期癥狀，如熱潮紅、情緒波動等，并掌握健康調理方法。
保持良好的生活習慣，合理飲食，適度運動，有助于緩解更年期不適。
必要時可尋求醫生幫助，通過激素替代 therapy等方式進行干預。