任何食物都不具有治療、控制疾病的作用，所以不存在控制高血壓、高血脂比較好的食物的說法。但是患者可以適當吃高蛋白類、高維生素或纖維素類等食物，通常對病情影響較小。此外，高血壓、高血脂的患者還應及時前往醫院，遵醫囑應用藥物治療。
1、高蛋白質類食物：包括魚肉、豆皮、鮮奶、豬肉等食物，此類食物內的蛋白質較高，脂肪量較低，高血壓、高血脂患者適當上述食物能為自身補充優質蛋白，有利于病情好轉；
2、高維生素或纖維素類食物：高血壓、高血脂患者可以適量吃蘋果、橙子、西瓜、桃子等水果，芹菜、黑木耳、冬瓜、菠菜等蔬菜。其中的纖維素還能加快腸胃蠕動，從而利于食物消化、大便排出，也有益于自身健康；
3、其他：高血壓、高血脂患者也可適當吃玉米粥、藜麥、雞蛋湯、綠豆粥等清淡、好消化的食物，此類食物不會使得胃腸負擔變重，還能增加飽腹感以及為患者提供能量，輔助疾病好轉。
高血壓、高血脂的患者應少吃咸菜、炸雞、燒烤、濃咖啡、火鍋等刺激性大的食物，飲食要清淡；每日綜合自身情況，適當做慢走、瑜伽、太極拳等運動，并按時遵醫囑服用呋塞米片、辛伐他汀片等藥物改善癥狀。
