三十多歲晚上經常做夢可能是精神壓力過大、環境因素、神經衰弱、氣血不足、心脾兩虛等原因導致的，患者需要及時到醫院就診，并且配合醫生對癥治療。
1、精神壓力過大：最近由于工作、生活的壓力比較大，長期處于緊張焦慮的狀態，就會引起神經異常的興奮，每天都會做夢。在睡覺之前可以看書或者聽音樂，不要有太大的壓力。
2、環境因素：睡覺的環境太吵，或者是溫度太高，都有可能會對自己的睡眠造成影響，所以經常會做夢。要注意改變不良的睡眠環境，讓房間內的溫度和濕度都比較合適。
3、神經衰弱：長期處于緊張焦慮的情況下，有可能導致神經衰弱，發病后的癥狀主要有精神易興奮、易疲乏、頭昏、頭脹等，晚上睡覺都會做噩夢，此時要在醫生的指導下服用甲鈷胺片、維生素B12片等。
4、氣血不足：由于精神得不到滋養，就會出現多夢的癥狀。可以按照醫囑使用十全大補丸、人參養榮丸等補氣血的藥物。
5、心脾兩虛：主要是由于心臟供血不足，脾氣不足，進而出現此類情況。可以按照醫囑使用人參養榮丸、歸脾丸等。
患者需要多喝溫水，在睡前盡量做一些舒緩的運動，可以喝溫牛奶，通常可以保證睡眠質量。