心理創傷一般可以通過自我省察、與他人交流等方式幫助患者走出來。具體內容如下：
1.自我省察：患者受到了心理創傷，可以進行自我省察，明確心理創傷的性質，自己開解自己，不可以長時間沉浸在心理創傷之中，明確患者自身能夠度過心理創傷的時間，幫助自身早日走出來。
2.與他人交流：患者還可以適當與自己的親人、朋友等進行交流，向他們傾訴自己的想法以及感受，取得他人的理解，開導自身的負面情緒，起到走出心理創傷的作用。