看到孩子因為一點小事哭鬧不止，甚至頂嘴不聽話，胸口突然像火燒一樣，血壓也跟著飆升，是不是常有的事？這種時候，咱們不僅心累，身體也跟著遭罪。
咱們做長輩的，操心多，壓力大，情緒容易波動。從中醫養生角度看，這其實是在耗損咱們身體的“本錢”。肝主疏泄，喜條達而惡抑郁。當情緒像一團亂麻堵在心里，肝氣就會郁結，氣往上沖。對于中年女性來說，氣血漸衰，肝血不足，更難駕馭這股情緒的洪流。這就好比家里的水管堵了，水壓一高，不僅容易爆管（血壓升高），還會讓人頭暈目眩、失眠多夢。所以，學會“滅火”和“疏通”，是咱們日常養護的關鍵。
這時候，咱們得給身體“降降火”。飲食上，建議常備“消氣茶”。取幾朵干玫瑰花，搭配一點決明子和枸杞。玫瑰花性溫，能疏肝理氣，特別適合咱們這個年紀容易肝氣郁結的體質；決明子能輔助平穩身體的各項指標，清肝明目；枸杞則能滋補肝腎之陰。泡上一杯，淡淡的果香能讓人心情舒緩，堅持飲用，有助于改善因情緒激動引起的頭暈、胸悶不適。記得水溫不要太高，以免破壞營養成分。
除了喝，還得動手按。腳背上有個“消氣閥”，叫太沖穴。這是肝經的原穴，就像樹木的根。當你覺得火氣上來，用大拇指用力按揉，找找酸脹感，就像給堵塞的管道松松土。每天早晚各按5分鐘，能幫助身體把郁結的氣排出去，整個人都會輕松不少。如果覺得力度不夠，還可以用大腳趾和二腳趾之間的縫隙去擠壓。
除了這些，還得學會“暫停”。當情緒失控的邊緣，先離開現場，深呼吸幾次。晚上11點前盡量休息，因為這個時候是肝膽經排毒的時間，睡個好覺，肝臟才能得到滋養，第二天面對孩子自然更有耐心。平時也可以多去公園散步，曬曬太陽，順應大自然的陽氣，也能讓心情變好。
養生其實就是養心。咱們把自己照顧好了，氣血足了，心態穩了，家里的氣氛自然也就和諧了。