玉米富含豐富的粗纖維，是營養價值較高的食物，適量吃玉米確實具有一定的促進腸道蠕動、通便的效果，對于部分便秘的人群，吃玉米也能起到一定的緩解作用。
但如果自身的消化吸收功能較弱，或伴有慢性胃炎、胃潰瘍、膽汁反流性胃炎等胃腸道疾病的人群，進食玉米后容易刺激胃黏膜，引起胃酸分泌增多，出現不同程度的腹痛、腹脹、反酸等表現，還可能因為消化吸收不完全導致腹瀉。因此，玉米雖然營養價值較高，但不同人群食用后會出現不同的反應，應該依據自身的身體狀況選擇性食用。
對于想要通便或者便秘的人群，除玉米外還可以吃其他含有豐富的粗纖維的新鮮蔬菜水果，如香蕉、蘋果、橘子、芹菜、地瓜、菠菜等，也具有一定的通便效果。但對于便秘比較嚴重的人群來說，單純通過食療，通便效果往往欠佳。患者可以在醫生指導下通過服用乳果糖、四磨湯、麻仁丸、便乃通茶等藥物改善腸道節律，促進腸道內宿便的排出。另外，必要時可以通過使用甘油、開塞露，甚至灌腸等方法幫助排便。如果便秘經過上述的治療，仍然無法改善，需要及時到醫院完善腸鏡、CT等相關的檢查，以免耽誤病情。