沒有緊急避孕藥時吃什么都無法代替，目前沒有其他食物或藥物，能夠代替緊急避孕藥的避孕效果。如果沒有懷孕的準備，同房時一定要做好避孕措施，可以選擇通過使用避孕套、上宮內節育環來避孕。
緊急避孕藥是沒有采取避孕措施的情況下進行性生活的補救措施，目前除了緊急孕藥外，并沒有其他口服藥物或食物，可以代替其避孕效果。如果在性生活后沒有緊急避孕藥，并且又擔心懷孕的情況下，可以在下次月經干凈后3-7天內上避孕環，對上次的性生活也能夠起到一定避孕作用。如果考慮上環，建議先去醫院檢查白帶常規，并做婦科常規檢查，以及血常規凝血檢查，沒有任何問題的情況下，可以通過上環來避孕。
建議女性在沒有計劃懷孕的情況下，做好避孕措施，可以在性生活全過程中用避孕套避孕，既安全又簡單方便，避孕效果也較好。另外如果長時間內都沒有計劃懷孕，可以通過上宮內節育環避孕。