白天走路多了晚上腿疼與肌肉疲勞有一定的關系，白天走路多了后局部乳酸堆積過多，不能及時排出，會引起腿疼，可以通過物理治療、藥物治療、封閉治療等方法緩解。
一、物理治療：白天走路多了晚上腿疼，建議在晚上睡覺前可以適當用溫水泡腳，能夠促進局部血液循環，還可以進行熱敷、按摩，同時可以將腳部抬高，有利于靜脈回流，也能緩解疼痛，改善疲勞。
二、藥物治療：1、口服藥物：如果白天走路多了晚上腿疼特別嚴重，已經影響到正常生活，可以適當使用非甾體抗炎藥，比如雙氯芬酸鈉或者尼美舒利，應遵醫囑根據體質和癥狀選擇用藥；
2、外用藥物：白天走路多了晚上腿疼，還可以使用跌打鎮痛膏進行治療，屬于一種常用的外用藥物，可以活血止痛、消腫。
三、封閉治療：如果白天走路多了晚上腿疼是本身關節炎癥引起，也可以適當進行封閉治療，封閉治療可以改善局部組織營養，促進炎癥消退，以及緩解疼痛。
白天走路多了晚上腿疼，一定要注意保證充足的休息時間，盡量避免再次進行劇烈活動，以及重體力勞動。平時應注意適當控制活動量，局部多按摩，并注意保暖，不要受涼。