常言道“往事不可諫，來(lái)者猶可追”。很多中年朋友到了知天命的年紀(jì)，心里總像壓著一塊大石頭，反復(fù)咀嚼著過(guò)去的遺憾，想不通、放不下。這種情緒上的內(nèi)耗，其實(shí)比身體上的勞累更傷人。
中醫(yī)認(rèn)為，人體的氣機(jī)就像天上的云彩，需要流動(dòng)才能帶來(lái)甘霖。肝主疏泄，掌管著我們的情緒和氣機(jī)升降。如果總是為過(guò)去懊悔，氣機(jī)就會(huì)郁結(jié)在胸口，就像河流堵塞了，上游的水排不下去，下游的土地就會(huì)干裂。時(shí)間久了，不僅影響睡眠，還會(huì)導(dǎo)致脾胃不和、血壓不穩(wěn)，整個(gè)人看起來(lái)比實(shí)際年齡蒼老許多。
要化解這種郁結(jié)，飲食調(diào)理是首選。推薦一道“玫瑰枸杞疏肝茶”。準(zhǔn)備干玫瑰花5克，枸杞一小把，杭白菊3朵。玫瑰花香氣濃郁，能行氣解郁，就像給身體打開(kāi)窗戶通風(fēng)一樣；菊花清肝明目，枸杞滋補(bǔ)肝腎。將這三樣食材放入杯中，用沸水沖泡，蓋上蓋子燜5分鐘。看著花苞在水中慢慢舒展，喝下去暖流直達(dá)腹部，能有效緩解胸悶氣短的感覺(jué)。
除了喝茶，物理疏通也很重要。重點(diǎn)推薦按揉“太沖穴”，這是肝經(jīng)的原穴，被譽(yù)為人體的“消氣閥”。位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。每天晚上洗完腳，用大拇指用力按揉，左右各3分鐘，直到感到有酸脹感。這就好比在身體里疏通河道，把積壓的濁氣排出去，心情自然會(huì)隨之舒暢。
養(yǎng)生還要講究“心法”。學(xué)會(huì)做減法，把關(guān)注點(diǎn)從過(guò)去拉回到當(dāng)下。清晨起來(lái)，曬曬太陽(yáng)，感受陽(yáng)光灑在身上的暖意；傍晚散步，欣賞路邊的花草。古人講究“靜坐”，其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是坐下來(lái)，什么都不想，只關(guān)注自己的呼吸。當(dāng)思緒跑遠(yuǎn)了，輕輕把它拉回來(lái)，這種專注當(dāng)下的練習(xí)，本身就是最好的養(yǎng)心術(shù)。
身體是革命的本錢(qián)，更是我們享受生活的載體。與其在懊悔中消耗精力，不如在當(dāng)下好好養(yǎng)護(hù)。少想過(guò)去，多愛(ài)自己一點(diǎn)，這才是最高級(jí)的養(yǎng)生智慧。