來大姨媽是指來月經，一般情況下，來月經可以喝薄荷水，適量飲用，對于身體健康有益，盡量不要過量。
薄荷水通過新鮮薄荷葉加水制作而成，具有清熱解暑的效果，適合在炎熱的夏季或者是高溫環境中飲用，可使皮膚毛細血管擴張，促進汗腺分泌，從而促進身體散熱，減輕中暑發熱癥狀。薄荷水中含有的薄荷油、薄荷腦等物質能發揮鎮痛、鎮靜作用，減輕中暑引起的頭痛不適，來月經的女性適量喝薄荷水，能夠使人感覺清爽，緩解來月經時所出現的煩躁情緒，也能夠促進口腔唾液分泌，增進食欲，改善來月經食欲不振的現象。
不建議來月經時大量喝薄荷水，因為薄荷水性質寒涼。來月經時應該注意身體的保暖，保持局部清潔和衛生，根據身體素質適當參加體育鍛煉，如慢跑或者散步等。