青少年扁平足，可以適當減重、進行休息，還可以進行功能鍛煉、穿矯正鞋，也可以配合醫生使用鎮痛藥物等。如果情況嚴重，建議盡快到醫院小兒骨科就診，請醫生進行治療。
1、適當減重：體重過重會導致下肢負荷加重，也就會引起扁平足，可能需要適當進行減重，避免癥狀進一步加重。
2、進行休息：青少年不適癥狀比較嚴重的時候，建議進行休息，可以將腿部架高，促進局部的血液循環，避免癥狀進一步加重。
3、進行功能鍛煉：還可以進行一些功能鍛煉，包括用足趾抓物、屈趾運動等，但是不要過于勉強。
4、穿矯正鞋：青少年也可以選擇矯正鞋，幫助托起距骨頭，一般需要根據具體的情況進行選擇。
5、使用鎮痛藥物：如果行走的時候疼痛感過于明顯，可以在醫生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物，但是不要長時間用藥，以免產生耐藥性。
此外，還需要進行石膏固定、手術治療等。在恢復期間，建議多吃蛋類、瘦肉等，可以幫助補充鈣質、蛋白質等營養物質，同時需要避免長時間站立。